Produtividade e Organização

Dificuldade para administrar seu tempo? Resolva isso com a técnica Pomodoro!

As 24 horas do dia não são suficientes para fazer tudo que você precisa? Aprenda a otimizar seu tempo com a técnica Pomodoro e tenha tempo de sobra!

Quantas vezes não temos a sensação de que as 24 horas de um dia não são suficientes para fazermos tudo que desejamos? Que o tempo está sendo mal aproveitado e tarefas importantes estão sendo procrastinadas? Com certeza você já passou por isso. Principalmente para quem fica muito tempo em frente ao computador, seja trabalhando ou executando tarefas escolares, é comum se distrair, ainda mais com sites como YouTube ou redes sociais como Facebook e Twitter gritando por atenção. Vou mostrar nesse artigo que é possível administrar melhor seu tempo, usando-o de forma mais produtiva na execução das tarefas diárias. É aí que entra a técnica Pomodoro.

tecnica pomodoro

Técnica Pomodoro - a solução para a procrastinação

O que é a Técnica Pomodoro?

Muita gente acha que se trata de algo novo só por que existem alguns aplicativos para smartphone com a aplicação dessa técnica, mas ela não é nada nova. A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 80. Ela utiliza um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos chamados de “pomodoros”.

A ideia do método é a de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental e busca fornecer uma resposta eficaz a um estado provocador de ansiedade chamado de temporal becoming nos trabalhos de Henri Bergson e Eugene Minkowski. Embora a técnica Pomodoro seja extremamente simples e fácil de aplicar, ela não deve ser usada simplesmente como um processo de acelerar o desenvolvimento da tarefa, mas sim como uma unidade de esforço temporal além do poder que ela tem de focar na tarefa, evitando distrações. Portanto, além de você descobrir ao longo do tempo quais são as atividades em que você é menos produtivo, você poderá tentar desenvolver melhor seus pontos fracos.

Normalmente é utilizado um timer desses de cozinha, mas hoje já existem aplicativos para PC e smartphones. São somente cinco os passos básicos para implementar essa técnica:

  1. Escolher a tarefa que deseja executar
  2. Ajustar o pomodoro (alarme) para 25 minutos
  3. Trabalhar na tarefa até que o alarme toque e registrar com um “x”
  4. Fazer uma pausa curta (3 a 5 minutos)
  5. A cada quatro pomodoros fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos)

Explicação em vídeo

No vídeo abaixo, o Vitor Lima explica de forma direta e clara como a técnica funciona:

Aplicativos para aplicar a técnica Pomodoro

Android

Para Android existem 2 apps gratuitos na PlayStore: o Clockwork Tomato e o Pomodroido, ambos excelentes.

Iphone

Já para o iOS – sistema do Ipad e Iphone – uma boa pedida são os apps Pomodoro Pro e Simple Pomodoro Timer

Pcs e Notebooks

Há um aplicativo interessante para o seu PC: o Pomodoro

 

Conclusão

Bom, espero que tenha ficado claro como a técnica Pomodoro funciona e que você consiga se livrar da procrastinação. Hoje em dia existem tantas distrações que é realmente complicado focar em algo. Principalmente para quem trabalha como freelancer, é um ponto que pode e deve ser melhorado.

E você? Já conhecia a técnica Pomodoro? Conte pra gente como foi sua experiência com ela!

Referências: Wikipedia  e Efetividade.net


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Almy
Almy Fróes é Analista de TI, problogger e compartilha no Mestre dos Sites o que aprendeu sobre WordPress, blogs, SEO e otimização de sites
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9 Comments
  • 28 28America/Sao_Paulo julho 28America/Sao_Paulo 2015 at 2015-07-28T14:15:44+00:000000004431201507
    Resposta

    Ola Almy, Parabéns pela matéria, eu não conhecia esta técnica, realmente eu estava precisando dessa orientação. Até mais amigo, aguardando a nova matéria!

  • 10 10America/Sao_Paulo setembro 10America/Sao_Paulo 2013 at 2013-09-10T06:20:55+00:000000005530201309
    Resposta

    Obrigado pela grande contribuição através desta e de outras publicações que completam nossas experiências neste mundão cibernético e no off line(rsrsrs…)…
    Forte abraço!

  • Edson
    29 29America/Sao_Paulo junho 29America/Sao_Paulo 2013 at 2013-06-29T12:04:49+00:000000004930201306
    Resposta

    Muito bom, não sabia desta técnica, Parabéns pelo artigo !!

  • 12 12America/Sao_Paulo junho 12America/Sao_Paulo 2013 at 2013-06-12T10:40:16+00:000000001630201306
    Resposta

    Muito bom, não sabia desta técnica. Vou experimentá-la. Obrigado pelo artigo

  • 2 02America/Sao_Paulo junho 02America/Sao_Paulo 2013 at 2013-06-02T14:48:17+00:000000001730201306
    Resposta

    O que você acha da BBOM? Entrei faz dois meses e comecei a receber direitinho. Você acha sustentável?
    Abrc!

  • Erik Caraça
    31 31America/Sao_Paulo maio 31America/Sao_Paulo 2013 at 2013-05-31T23:16:14+00:000000001431201305
    Resposta

    Boa noite!
    Vi esse “negócio” em um link patrocinado do facebook estava quase cedendo e entrando, mas desde há muito ouço falar em pirâmides e esquemas fraudulentos de como ganhar dinheiro fácil , e como sempre tive comigo a opnião de quem ganha com isto é quem inventa e como eu não inventei nada certamente não vou ganhar nada.
    Obrigado a todos!
    Erik

  • 21 21America/Sao_Paulo maio 21America/Sao_Paulo 2013 at 2013-05-21T19:51:53+00:000000005331201305
    Resposta

    Oi Almy!

    Comecei a utilizar a técnica Pomodoro há duas semanas e tenho gostado muito dos resultados.

    A produtividade não só na criação de novos artigos, mas em todas as tarefas on-line, tenho aumentando e muito a produtividade, além de sentir menos pressão, menos cansaço.

    Recomendo que utilizem, testem, não custa nada e faz muito bem.

    Abraços!

  • 21 21America/Sao_Paulo maio 21America/Sao_Paulo 2013 at 2013-05-21T00:52:57+00:000000005731201305
    Resposta

    Olá Almy, muito bom o artigo, eu conhecia esta técnica mas já havia esquecido.
    Esta técnica veio em bom momento, estava mesmo precisando colocá-la em prática.

  • 20 20America/Sao_Paulo maio 20America/Sao_Paulo 2013 at 2013-05-20T23:52:07+00:000000000731201305
    Resposta

    Olá Almy, parabéns pelo artigo!

    Esse problema é algo que luto bastante para não cair, pois em meu trabalho são inúmeras as formas de distração, principalmente as brincadeiras entre amigos no trabalho.

    Já nos trabalhos online realmente as redes sociais são um calcanhar de Aquiles para muitas pessoas. O negócio é manter o foco.

    Grande abraço e sucesso!

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